秋收冬藏，冬季是“缺钙”高发季，补钙正当时！

冬天是寒冷的，也是安静的，今年立冬的一场雪，让秋天的余热戛然而止，天气冷的让所有人都猝不及防。一年之中，冬季是比较惬意的一个季节，毕竟在农耕时代，大家都赋闲在家，但，冬季也是一个容易让人“缺钙”的季节。

冬季日照时间较短，气温寒冷，饮食结构单一，所以人们户外运动也相对减少；加上经历了炎热的夏季之后，人体中的钙会随着汗液的流失而有所丢失，因此缺钙就悄悄盯上了人们。中医讲究“秋收冬藏”，冬季是人体积攒营养，为来年春季养精蓄锐的重要阶段。因此冬季尤其要做好补钙。


说到补钙，我国很多人普遍都处于缺钙的状态，不仅仅是婴幼儿，很多产后、哺乳期的妈妈也缺钙。下面就为大家介绍冬季最容易缺钙的二类人，及时给他们补钙，让他们的冬季不为“缺钙”而苦恼。

1、发育阶段的儿童

冬天的寒冷，总是把孩子们“拘禁”在了家里，另外，就是电子产品让孩子也开始称为新的“宅家一族“，这就导致孩子的户外活动时间明显减少，如此一来，孩子和阳光接触的时间就更少了，体内维生素D的合成也相应减少，极易造成钙质的吸收不足，导致骨骼生长放缓。


兵马未动，粮草先行，无论是做事情还是补钙，都应该提前做好准备。有些妈妈认为，等到春天孩子长身体时多补钙就可以了。这种想法是非常错误的。


如果在冬季忽视了钙的积累，那么来年春季缺钙就会加倍放大，等到在孩子成长的黄金时节就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之，冬季补好钙，春季才能长得更快。所以，在冬季这个“藏”的季节，及时给孩子补钙非常有必要。


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2、产后、哺乳期妈妈

哺乳期是女性最需要补钙的一个时期，一方面女性在妊娠期间为了满足胎儿的成长需要会把体内的钙质都分给宝宝，另一方面不管女性自己血液中含有多少钙量，在哺乳期每天都要通过乳汁的方式输送给孩子以满足孩子正常的营养需求。因此，及时的给产后妈妈、哺乳期的妈妈补钙非常有必要。


冬季在一场冬雪中悄然来临，天气将越来越冷，大家在做好防寒准备的同时，一定要及时的补钙，不要让缺钙成为冬季的“标配”。

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