孕期缺铁伤娃伤己，一文讲清准妈妈如何正确补铁！

怀孕以后，你有下面这些情况吗？ 

头晕晕的，总觉得没力气，只想躺着；

脸色比较苍白，唇色暗，经常被说没气色；

注意力不集中，经常丢三落四；

有时候会心跳过快，喘不上气、胸闷。

如果你中招了好几条，那就要引起警惕了，很可能是缺铁，缺铁会引起缺铁性贫血。

01、怀孕为什么容易缺铁？

怀孕的时候缺铁很常见，我国流行病学调查研究显示：孕妇缺铁性贫血的患病率高达19.1%。这主要是由下面 2 个因素造成的：

1、准妈妈血容量增加

准妈妈在整个孕期血容量会平均增加 1500 毫升左右，相当于 5 瓶我们常见的听装饮料那么多。

而造血要用铁来合成血红蛋白，“生产任务”加重了，铁作为“原材料”就容易不够用了。

2、 胎宝宝的生长也需要铁

胎宝宝的成长发育和造血需求，也需要铁的帮助。而胎宝宝的铁主要靠准妈妈供给，如果准妈妈只输出、不补充，就容易缺铁了。 

准妈妈缺铁可能会增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险；对胎宝宝来说，可能会造成生长受限、缺氧、羊水减少、早产等风险。
  

所以千万别以为缺铁只是小事，一定要引起足够的重视。 

02、怎么样才算贫血？

轻度的贫血，症状可能不太明显，准妈妈不太容易自己发现。《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》建议所有的准妈妈最好在孕 12 周以内做血常规检查，每 8～12 周复查。 

血常规里有一项“血红蛋白(Hb)”，如果 Hb<110g/L，就可以诊断为贫血了。
     
轻度贫血:100~109g/L

中度贫血:70～99g/L

重度贫血:40～69g/L

极重度贫血:＜40g/L 

如果你检查出来贫血，医生会再给你做一项叫做“血清铁蛋白”的检测，也有的医生会在一开始就把这项检查和血常规一起做，它能较准确地反映准妈妈身体里的铁储存量。
    
如果 Hb<110g/L，并且血清铁蛋白 <20 μg/L，说明准妈妈体内铁缺乏，考虑是缺铁性贫血，需要补铁；

如果Hb≥110g/L，血清铁蛋白 <30 μg/L ，虽然没有贫血，但是血清铁蛋白已经提示准妈妈处在铁耗尽的早期，也需要通过补铁来预防贫血；

如果Hb<110g/L，但是血清铁蛋白 >30 μg/L，需要医生鉴别是缺铁性贫血还是其他类型的贫血，评估后决定是否需要补铁。

03、怎么补铁？

不同的贫血程度有不同的处理方法，具体可以看下面的表格：

如果已经诊断为贫血或者铁缺乏，可以在营养师或者医生的指导下补充铁剂。 

面对市面上琳琅满目的铁剂，宝妈们给宝宝挑选铁剂主要看三点：

△ 看成分

△ 看配料

△ 看剂型

因此，推荐大家选择纽乐曼富铁营养素。

1、看成分

选择铁剂最重要的指标之一就是成分。纽乐曼富铁营养素富含甘氨酸亚铁+血红素铁+葡萄糖酸亚铁，拥有三重铁源更温和，无胃肠刺激。

2、看配料

铁剂有个很大的问题，铁锈味重，很难入口。纽乐曼富铁营养素口感好，无腥味，无刺激，高效吸收，无铁锈味，适合宝宝娇嫩的肠胃；配料中还添加了针叶樱桃、接骨木莓、酪蛋白磷酸肽促等来促进宝宝对铁的吸收。

3、看剂型

纽乐曼富铁营养素采用的是滴剂型方式，滴管设计，精准定量，补铁更方便。

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