DHA哪类宝宝必须补？怎么补？那如何选择适合的藻油DHA？

促进大脑发育，让娃变得更聪明，应该是每个麻麻的战略目标了。

但关于DHA要不要补，妈妈圈一直分成两个派：

支持方坚称——孩子一定要补DHA，吃了会变聪明！

反对方则认为——我们小时候还吃猪脑花呢！不都是智商税！

那么娃到底要不要补DHA，怎么补？哪些人群要吃DHA？今天把大家关心的问题一次性讲清楚。

 

01.孩子要不要补DHA，有用吗？

DHA被称为“脑黄金”（全称是二十二碳六烯酸，其实就是脂肪的一种），人体自身不能合成，必须从外界获取。

但它能不能让娃更聪明，这个还真没办法下定论。

但能肯定的是，宝宝的大脑神经、视神经发育，很需要DHA这个原料。
 

02.DHA来源有哪些？

DHA是在母乳中被发现的，母乳是DHA的最佳来源。

还有一部分来源于配方奶和富含DHA的食物（主要是深海鱼、海藻）。


鸡蛋中虽然也含DHA，但含量较少。

还有一个来源是DHA补充剂。
 

孕妇和哺乳期妈妈

中国膳食建议孕妈每日DHA+EPA摄入量为250mg，其中DHA含量不低于200mg。

婴幼儿及儿童

世界卫生组织建议——

6～24个月婴儿，每公斤体重摄入DHA 10～12mg；

2岁～4岁儿童，每日DHA+EPA摄入量为100~150mg ；

4岁~6岁儿童，每日DHA+EPA摄入量为150~200mg ；

6岁~10岁儿童，每日DHA+EPA摄入量为200~250mg ；

10至18岁儿童，每日DHA+EPA摄入量为250～2000mg。

 

04.这4类人群可吃DHA补剂

母乳宝宝

哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼（建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼，其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类）、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。

喝鲜牛奶的孩子

已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉，还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。

3~12岁处于生长发育高峰期的孩子

这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期，补充DHA有助于他们更好地发育。


对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材

如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材，也可以考虑选用DHA补充剂。
 

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纽乐曼life's藻油DHA是直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境，不含EPA，不含色素，天然无污染，因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。

纽乐曼life's藻油DHA，每粒含纯DHA150mg，孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝，在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下，可以适当补充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。

综上，如果你恰巧也在寻找一款适合宝宝的DHA补充剂，那么，纽乐曼life's藻油DHA绝对称得上首选。

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