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孕期要不要补充DHA？

2020-05-15 00:00:00 来源：点击：711 喜欢：0

孕期要不要补充DHA？
自打怀了孕，一切能让胎宝宝更健康、更聪明的办法，妈妈们都想要试一试。
被称为「脑黄金」的 DHA ，更是孕妈群里的热门话题。
那我们今天就来聊聊DHA吧？
DHA是什么？
孕期到底要不要补 DHA？
孕期要补 DHA！
DHA 的全名是「二十二碳六烯酸」，是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸，它对宝宝的神经、视力健康有一定的支持作用。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
所以呀，妈妈们在孕期更关注 DHA，是因为 DHA 它有助于胎儿的神经发育（大脑）和视力（视神经）形成。
所以，想要生个「聪明眼亮」的宝宝，咱们从孕期开始就得把 DHA 补足了。
如何获得 DHA ？记住这句话：
选择 DHA 含量高的食物，并合理采用 DHA 补充剂。
首先，鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源，还提供优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、贝类、墨鱼等都富含 DHA。除了鱼虾类外，其他食物中 DHA 含量都很少，但可以在食用油上做调整，适当增加一部分含 α-亚麻酸丰富的亚麻籽油或紫苏油。
不过遗憾的是，大部分的孕妈很难通过膳食结构的调整来满足对 DHA 的摄入。
像有些孕妈的孕吐反应比较严重，或对气味敏感不爱吃鱼虾……
这个时候，DHA 补充剂就可以作为一种简单又方便的获得方式了。
纽乐曼黄金五油DHA
一、葵花籽油：
葵花可以很好地调节脑细胞代谢，从而可以改善其抑制机能，葵花籽油有助于催眠。还含有大量的铁、锌、锰等微量元素，可以很好地预防贫血。
二、亚麻籽油：
亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量高达5.16%，是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，
三、核桃油：
健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育核桃油中植物性的Ω-3、Ω-6脂肪酸系列含量达67%以上,为人体必须脂肪酸，人体自身不能合成,必须通过食物摄入。
四、橄榄油：
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、橄榄油护肤F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。
五、DHA藻油：
藻油是一种纯植物性DHA(DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，
《黄金五油的优势》
一、防止氧化、变质、稳定性更强
二、可常温存储、
三、增加DHA的利用率
DHA的高含量：

纽乐曼DHA每粒DHA的含量是150mg.

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