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DHA哪类宝宝必须补?怎么补?那如何选择适合的藻油DHA?
2023-03-13 00:00:00
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促进大脑发育,让娃变得更聪明,应该是每个麻麻的战略目标了。
但关于DHA要不要补,妈妈圈一直分成两个派:
支持方坚称——孩子一定要补DHA,吃了会变聪明!
反对方则认为——我们小时候还吃猪脑花呢!不都是智商税!
那么娃到底要不要补DHA,怎么补?哪些人群要吃DHA?今天把大家关心的问题一次性讲清楚。
01.孩子要不要补DHA,有用吗?
但它能不能让娃更聪明,这个还真没办法下定论。
但能肯定的是,宝宝的大脑神经、视神经发育,很需要DHA这个原料。
02.DHA来源有哪些?
还有一部分来源于配方奶和富含DHA的食物(主要是深海鱼、海藻)。
![](/data/hnek/Upload/202303/13/640ecb51dbf8f.jpg)
鸡蛋中虽然也含DHA,但含量较少。
还有一个来源是DHA补充剂。
03.DHA每日摄入多少算足量?
孕妇和哺乳期妈妈
中国膳食建议孕妈每日DHA+EPA摄入量为250mg,其中DHA含量不低于200mg。
婴幼儿及儿童
世界卫生组织建议——
6~24个月婴儿,每公斤体重摄入DHA 10~12mg;
2岁~4岁儿童,每日DHA+EPA摄入量为100~150mg ;
4岁~6岁儿童,每日DHA+EPA摄入量为150~200mg ;
6岁~10岁儿童,每日DHA+EPA摄入量为200~250mg ;
10至18岁儿童,每日DHA+EPA摄入量为250~2000mg。
![](/data/hnek/Upload/202303/13/640ecb6c527d5.png)
04.这4类人群可吃DHA补剂
哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼(建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼,其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类)、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。
喝鲜牛奶的孩子
已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉,还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。
3~12岁处于生长发育高峰期的孩子
这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期,补充DHA有助于他们更好地发育。
![](/data/hnek/Upload/202303/13/640ecb816af68.jpg)
对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材
如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材,也可以考虑选用DHA补充剂。
05.那如何选择适合孩子的藻油DHA?
育儿专家推荐来自新西兰的纽乐曼life's藻油DHA,为孕期、哺乳期、婴幼儿、儿童提供眼脑发育的原动力!
![](/data/hnek/Upload/202303/13/640ecb8f51ec9.jpg)
纽乐曼life's藻油DHA是直接从单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,完全不介入海洋环境,不含EPA,不含色素,天然无污染,因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。
纽乐曼life's藻油DHA,每粒含纯DHA150mg,孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝,在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下,可以适当补充一下DHA藻油,每日1-2粒即可。
综上,如果你恰巧也在寻找一款适合宝宝的DHA补充剂,那么,纽乐曼life's藻油DHA绝对称得上首选。
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