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缺铁会影响智力发育,如何让宝宝“吃够铁”?妈妈看这一篇就够了
根据《2016年中国婴幼儿缺铁情况红皮书》数据,中国有半数以上宝宝出现过贫血,其中80%以上是因为缺铁引起。
同时,在《中国居民膳食指南》也指出,我国7~24月龄的婴幼儿缺铁性贫血的发生率较高,这个阶段每天铁的需要量为8~10毫克。
看了《0~3岁宝宝喂养完全方案》这本书后,才知道原来缺铁对孩子的影响竟有这么多。
食欲下降:缺铁的宝宝会食欲下降,不爱吃饭。因此,当宝宝不爱吃饭的时候,家长先不要责怪他,检查一下是否缺铁。
抵抗力下降:缺铁会导致抵抗力下降,孩子爱生病,所以当宝宝经常生病时,家长要引起注意。
发育迟缓:宝宝长期严重缺铁,会导致身体发育迟缓。
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记忆力减退:缺铁会使孩子记忆力下降,认知能力低下,注意力不集中。
影响情绪:缺铁会导致孩子易烦易怒,对周围事物不感兴趣。正如文中开头一样,最近我家二宝常常情绪烦躁,哭闹不止,而且非常不好哄,经过检查,是缺铁引起的。
根据研究资料发现,这些宝宝容易缺铁,家长要引起重视。
(1)在孕期摄入铁不足的宝宝
在孕期,胎儿体内的铁完全由母体供给,如果宝宝是早产儿、多胞胎、或者妈妈在孕期身体不好,出现贫血的情况,那么都有可能导致宝宝出生后缺铁。
(2)没有及时添加辅食的宝宝
宝宝6个月后,从母体储备而来的铁消耗得差不多了,如果家长没有及时给宝宝添加辅食又没有及时给予铁强化食物,就容易导致宝宝缺铁。根据世界卫生组织建议婴儿从6个月的时候开始在母乳喂养的基础上添加辅食。
(3)挑食、偏食的宝宝
一类主要是动物性食物,如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁,较易为人体吸收。
二类主要是植物性食物,包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁,不易被人体吸收。
三类主要是补铁剂,推荐纽乐曼富铁营养素,它采用小分子甘氨酸亚铁、血红素铁、葡萄糖酸亚铁等三重铁源,结构更稳定,吸收率更高,非常适合准妈妈以及婴幼儿补铁之用,也不易产生副作用。
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