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冬季多补钙,来年长得快,原理和方法都在这里了!
冬季气温低,孩子经常呆在室内与阳光接触少,体内维生素D的合成会明显减少,极易造成钙质的吸收不足,加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低,就更容易引起缺钙。
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1、会经常不明原因的哭泣,入睡困难,睡觉容易惊醒,容易被梦魇住。如果排除其他的因素,很大的可能是孩子缺钙导致的。
2、爱出汗,不分季节,不分白天黑夜。
3、相对于同龄孩子,出牙比较晚或者出牙期正常,但是牙齿形状不好看,参差不齐。
4、动作和语言都落后于其他的孩子;
5、食欲不振、挑食厌食,导致营养摄入不足,免疫力低;
6、出现驼背、O形腿。
7、孩子的个头也会比同龄人低,生长缓慢,瘦弱不堪。
8、性情大变,突然之间就会发脾气,不明缘由地哭闹。很大程度上是因为缺钙导致身体不舒服而引起的情绪变化。
1、冬天出生的宝宝
除了补充维生素AD,晒太阳也是促进宝宝钙吸收的一种途径。
相比夏季,冬季出生的宝宝,因为气温低下、宝宝户外活动减少,便会缺失通过晒太阳来促进体内维生素D的合成,从而影响宝宝钙吸收。
2、双胞胎宝宝
由于妈妈自身营养有限,双胞胎所摄取的钙和营养不均衡且匮乏。
加上出生后脱离母体的庇佑,宝宝在维生素D和钙储存本就不充足的情况下生长,就很容易发生钙流失的情况。
3、缺钙宝妈的宝宝
孕中和哺乳期宝妈容易缺钙,如果未及时补钙,也会导致宝宝缺钙,因为宝宝是靠母体摄取所需营养的。
4、长得快的宝宝
当宝宝在某个阶段对奶的需求量增大,体貌一天一个样,恭喜您宝宝正处于猛长期。
在宝宝出生后的7天左右至1岁半之间的日子里,均会不定期出现猛长期,且持续时间大概在3~7天。
在猛长期阶段,宝宝是最容易缺钙的,假如补充维生素AD不及时,就会导致宝宝出现缺钙的可能。
5、早产儿宝宝
孕后期是宝宝骨骼发育的关键期,提前出生的婴儿,将会错过这个关键阶段。
出生后还要面临追赶生长,对钙需求相当大,所以家长应更加注重这类婴儿的饮食、户外活动,以及维生素AD的补充。
宝宝缺钙的危害真的很大,不光是宝宝需要注意补钙,孕期的准宝妈们也要注意补钙!
1、食补
必须选对食物无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类是最佳来源。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
2、钙剂补充
甘氨酸钙是最先进的新一代产品,结构稳定、水溶性好、吸收率高的螯合结构物质;柠檬酸钙消化率高,吸收不受胃酸影响,不产生腹胀,液体小分子,不上火、无便秘、无胃肠刺激。
另外,对于补钙来说,口味也很重要,不好吃的钙你效果再好吃不下去也白搭,而纽乐曼高钙香甜口味,更容易接受。
3、多晒太阳
4、适量运动
坚持适当运动能刺激骨骼,保护骨头的柔韧度和坚硬度,从而有效减少钙质的流失,让骨骼更强健,获得较好的骨质量。建议每周进行3至5次锻炼。
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