免疫力差百病生！这5种表现要重视，难怪感冒、咳嗽经常找上门

疫情时期，相信很多朋友都非常关心免疫力的话题。咳嗽一下都紧张到不行，更别说发烧、感冒了，生怕弹窗警告！

特别冬季，温度变化大，免疫力弱的儿童、中老年人特别容易“中招”感冒，咳嗽。

那么免疫力是怎么回事？寒冷的冬季怎么抗病毒？

免疫力就像驻扎在我们身体里的军队，防御来自外界的各种病毒和细菌。

免疫力首先会识别这些病原体，再根据情况与它们进行“作战”。对于免疫力较好的人来说：感冒小伤口在一段时间后，会“不治而愈”，这说明是免疫力“作战成功”，“打了胜仗”。

1、伤口恢复慢，易发炎

不小心划伤，正常人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗外来病菌。

但是免疫力比较差的人，伤口愈合慢，两三天没结痂，并且还出现了发炎、溃烂等表现。

2、容易腹泻，肠胃不适

人体肠胃黏膜是免疫系统的一道防线，免疫力比较差时很可能让病菌趁虚而入。

3、容易莫出虚汗

在睡觉时很容易出虚汗，总是睡不踏实。

4、频繁生病，反复不断

隔三差五就感冒、发烧，并且在生病后断断续续很久都没有康复，自身免疫力较差。

5、无精打采，总觉得累

当人体免疫系统不够健全，人们很容易觉得浑身无力，疲惫，稍微活动就没有力气了。

提高自身免疫力，就靠这2招

1、保持好心情和充足的睡眠

现在人熬夜多，非常伤害免疫系统。成年人每天保证睡7~8个小时，老人不少于6个小时。

俗话说：“病从忧中来”，悲观的人被自己打败。所以拥有乐观的情绪对身心大有裨益！

2、合理膳食均衡营养

①保持健康规律的一日3餐；

②补充免疫球蛋白，来提升机体免疫力！

纽乐曼免疫球蛋白（IgG）是新西兰儿科医学营养研究中心经过数年研究创新推出的八重免疫因子配方， 免疫球蛋白+ 浓缩乳清蛋白+乳铁蛋白+乙酰神经氨酸+分离乳清蛋白+藻蓝蛋白+ 乳双歧杆菌+接骨木莓，免疫8G时代，协同作战，提升免疫。

有一些特殊的蛋白，如免疫球蛋白，它们参与免疫过程，是维护人体免疫防线的重要组成。

尤其是年龄越大、身体免疫力也明显下降，肠胃又吃不了大鱼大肉。就可以通过摄入免疫球蛋白，快速提升免疫功能。

上一篇：孩子出现这些症状，多半是积食、消化不良，教家长一眼判断！
下一篇：过敏性鼻炎拖延不治会诱发哮喘，专家：鼻炎患者出现3个症状要警惕